Меры, способствующие избавлению от панических атак

Вероятно, хотя бы однажды в жизни каждый человек испытывал приступ парализующего страха, вызванного смутными ожиданиями чего-то ужасного. Есть люди, которым свойственны периодические повторения такого состояния, сопровождающиеся утратой самоконтроля и нарушением физиологических процессов. Лечение панических атак https://mckorsakov.ru/novosti/693-prichiny-i-simptomy-panicheskikh-atak должен проводить врач-психиатр, но желательно до обращения к специалисту самостоятельно принять некоторые меры.

Диета и самоанализ

Причины панических атак могут быть не только психоэмоциональными, но и физиологическими. Кардиологические, эндокринные или гормональные нарушения способны вызвать реакцию организма, выражаемую страхом, природа которого не осознается пациентом. Это болезненное состояние влияет на активность мозга, создавая своеобразную положительную обратную связь. Чем больше человек боится неведомого, тем хуже ему становится. Разомкнуть этот круг может лишь врач, вооруженный результатами исследований и лабораторных анализов. Устранив причину, он избавит и от следствий.

Другая ситуация возникает в случае выявления нервного расстройства. Ключом к разрешению проблемы служит успокоение. Достигается этот эффект помощью психотерапевта, применением медикаментозных средств или метода гипноза.

Пациент готовит себя к терапии отказом от употребления следующих элементов рациона:

• всех спиртных и тонизирующих напитков;
• молочных продуктов;
• сахара, шоколада и других сладостей;
• еды быстрого приготовления.

Также следует исключить переедание, особенно на ночь.

Кроме того, рекомендуется проводить анализ собственного эмоционального фона с целью выявления зависимости между приступами страха и возможными причинами их возникновения. Такие размышления не только станут помощью лечащему врачу, но и сами по себе способны оказывать терапевтическое воздействие.